Aprende sobre los beneficios de la Meditación

La práctica meditativa requiere de ciertos conocimientos clave que deben ser tenidos en cuenta para ser realizada en forma segura, como las técnicas de respiración, la incorporación de la espalda recta y una postura cómoda, mantener los ojos cerrados, llevar la mente hacia pensamientos positivos, la elección de un lugar tranquilo, la consciencia del escáner corporal, el uso de ropa cómoda y el estado de atención plena en cada ejercicio de meditación. Estos objetivos parecen sencillos de lograr, pero muchas veces el estrés en el que vivimos, las ansiedades o los problemas de la vida cotidiana nos hacen alejarnos de nuestras sensaciones corporales y de un estado mental relajado. Un curso online te ayudará desde el primer paso con meditaciones guiadas para mejorar tu calidad de vida, así como aprender toda la teoría sobre los distintos tipos de meditación que existen.

Cursos online en técnicas de Meditación

La práctica de la meditación en la vida diaria te ayudará a lograr una paz interior y a elevar tu inteligencia emocional.

En edX podrás encontrar cursos gratis online sobre desarrollo personal para adquirir diferentes técnicas sobre Meditación y bienestar emocional, pero si quieres un certificado deberás pagar por el mismo. 

Construir una carrera en el hábito de la meditación

Una sesión de meditación podrás realizarla desde cualquier lugar donde te encuentres, ya que no precisas nada más que a tí mismo. Pero luego de realizar este curso, podrás ser parte de los meditadores experimentados que además pueden compartir sus experiencias con otras personas. Podrás dedicarte a realizar meditaciones guiadas, así como complementar tu carrera en el área de la meditación, que es un excelente complemento para diversas actividades que precisen bajar los niveles de ansiedad y estrés.